Terve ihminen

  Terveys on laaja käsite, mitä on vaikea määritellä. Maailman terveysjärjestö WHO:n mielestä terveys tarkoittaa täydellistä fyysisen, psyykkisen sekä sosiaalisen hyvinvoinnin tilaa. Tämä määritelmä jakaa paljon mielipiteitä, sillä tuollaista täydellistä tilaa on mahdoton saavuttaa.

  Omasta mielestäni terveys on tila, jossa ei ole (psyykkisiä tai fyysisiä) sairauksia, kunto on kohtalaisen hyvä sekä henkilö syö terveellisesti, Päihteiden käyttö on harvinaista tai jopa olematonta, eikä ylipainoa tai alipainoa ole vaarallisen paljon.

  Mieleltään terve henkilö on yleisesti hyväntuulinen, onnellinen ja iloinen. On silti aivan normaalia kokea ikäviä vastoinkäymisiä, joista seuraa muunmuassa surun, vihan ja häpeän tuntemuksia. Epäonnistumiset ovat osa elämää ja mieleltään terve ihminen on valmis kohtaamaan niitä.

  Monipuolinen ravinto on todella tärkeää terveyden kannalta. Lihakset eivät kasva ilman tarvittavia aineita. Kannattaa syödä
lautasmallin mukaan.

  Liikuntaa olisi hyvä saada ainakin kaksi tuntia päivässä. Se pitää kehon ja lihakset hyvässä kunnossa. Nuoressa iässä tähtelyliikunta (esim. juokseminen) on tärkeää Se vahvistaa kasvavia luita. On hyvä olla harrastuksia jotka tekevät päivistä mielenkiintoisia. Itselleenkin pitää löytyä aikaa.

  Tervettä elämää on mielestäni päihteettömyys, riittävä unen saanti ja liikkuminen sekä monipuolinen ravinto. Päivissä on joitain rutiineja, muttei niin paljoa, että kyllästyy. Tärkeää on pienistäkin asioista ilahtuminen ja se että joka päivästä löytää jotain hyvää.






Kuvat: Google kuvahaku